반응형 인간의 심리24 효율적으로 스트레스 관리하는 3가지 방법 스트레스의 정의와 영향: 스트레스는 일상적인 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 지나치거나 지속적인 스트레스는 우리의 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 우리의 집중력, 자신감, 삶의 만족도 등에 영향을 미치므로 스트레스 관리는 중요한 과제입니다. 심리적 스트레스 관리 방법: 심호흡 및 명상: 심호흡과 명상은 몸과 마음을 집중시키고 안정시키는 데 효과적입니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 마음을 집중시키면 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 운동: 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 심리적 안정에도 큰 도움을 줍니다. 정기적인 운동은 스트레스 호르몬의 분비를 줄이고 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 취미와 여가 활동: 스트레스 해소를 위해 즐거운 .. 2023. 6. 25. 잠을 늦게 자면 우리 몸에서 일어나는 3가지 변화 늦게 자면 다음 날을 망치는 것에 더해, 건강상의 문제, 체중 증가, 심지어는 혈액순환 질환까지 다양한 문제가 생길 수 있다. 베개와 이불은 우리의 마음에 특별하게 자리한다. 우리 중 일부는 이들을 너무 사랑해 아침에도 떨어지려고 하지 않는다. 이것은 밤에 늦게 잘 때 더 심하다. 어떤 사람에게는 매일의 전쟁과도 같다. 늦게 자면 매일 아침 부드러운 베개와 이불이 당신을 계속 덮고 있을 것이다. 하지만 밤에 늦게 자는 것이 왜 그렇게 나쁠까? 한번 알아보자. 기본적으로 밤에 늦게 자면, 몸이 필요로 하는 연료 공급이 부족해지게 된다. 과거 20년간 수면 부족으로 인해 고통받는 사람의 숫자가 증가해 왔다. 요즘에는 모든 사람이 계속 일을 하고 있으며, 일하지 않는 사람의 경우에는 아침 일찍 소셜 네트워킹 .. 2023. 6. 24. 부자들이 가지고 있는 필수적인 습관 1. 아침에 일찍 일어나기 부자들의 공통적인 습관 중 하나가 바로 아침에 일찍 일어나는 것인데요. 이는 부지런해지기 위해 일찍 일어나려고 노력한 것이 아니라 그 전날 일과를 제때 마치고 충분한 휴식을 취하는 등 철저한 시간 관리를 잘했기 때문이죠. 남들보다 이른 시간에 먼저 운동과 식사, 뉴스 보기 등을 하여 업무 시간을 효율적으로 사용하는 것이 비결! 2. 쉴 땐 쉬기 쉬는 날인데도 불구하고 제대로 쉬지 않고 내일을 걱정하거나 노는 시간을 아깝게 여기는 직장인들이 많습니다. 하지만 진정한 부자들은 휴일이면 절대 일을 하지 않고 일상에 벗어나 색다른 경험이나 여행한다고 합니다. 제때 쉬어야 업무 성과가 더 잘 나오기 때문이죠. 일을 쉬지 않고 하면 집중력과 창의력이 떨어서 좋은 성과를 내기가 어려워집니다.. 2023. 6. 21. 부자들의 행동은 어떻게 다른가?(소수 부자들의 심리) - 소수 및 역발상의 법칙 맹수는 결코 무리를 지어 행동하지 않는다. 초식동물이나 모여다닐 뿐이다. 이처럼 부자들은 무리를 쫓아다니지 않는다. 혼자서 먹어야 먹을 게 많다는 것이다. 부자는 오히려 대중이라는 무리들의 반대편에서 '외로운 싸움'을 하고 있는 사람들이다. 부자는 소수의 편에서 고독한 선택을 해야 하기 때문에 보통 사람들로부터 ‘왕따’를 당할 수도 있다. 하지만 그 덕분에 먹을 것이 있는 곳을 소수가 독차지할 수 있고, 희소성이란 경제적 가치를 점유하게 된다. 부자들은 '소수의 법칙'을 좋아하는데, 이는 모두 역발상에서 나온다. '역발상의 법칙'은 보통 사람들과 반대로 생각하고 행동하는 것이기 때문이다. 부자들은 많은 사람들이 몰리는 곳에 관심을 갖기보다는 그 반대쪽에 관심을 두는 자신만의 역.. 2023. 6. 2. 도박중독으로 5천만원 잃고 난 후 다시 일어난 어떤 분의 인생이야기 도박은 역시 없어지진 않을거 같다.. 아직도 이렇게 많은 사람들이 피해를 보고있으니 참 안타깝다. 물론 나또한 도박으로 5천이 넘는 돈을 날려보았고, 앞으로 살기도 싫고 하루하루가 너무 힘들었던 날들도 있었다 나는 당시 그래도 빚은 크게 없었다. 빚을 지더라도 2~3달이면 갚을정도의 금액만 지고 말았었지. 왜냐하면 가진돈이랑 대출조금한돈 다날리면 한번에 천단위를 날리게되는데, 솔직히 알지않는가. 대출해서 도박하면 딸 확률보단 꼴 확률이높다. 도박은 순전히 운빨이기도 하지만 돈이 없을때 조급하게하면 다 날리게되고, 여윳돈으로 툭툭하면 따고 이러는거 다 알거다. 그렇게 툭툭 따게되다가 어느날 하루만에 딴돈 다 잃게되면 그돈이 내돈처럼 느껴지게되고, 그러면 분명 처음시작한거와 같은금액이라 툭툭하면되는데 툭툭이.. 2023. 5. 28. 진정한 행복한 삶이란 무엇일까 5월은 계절의 여왕이자 가정의 달이다. 해가 갈수록 날씨는 점점 무더워지지만, 바깥나들이를 하면서 지내기 좋은 계절임에는 틀림이 없었다. 또한 어린이날, 어버이날, 스승의 날, 부부의 날 등 각종 기념일이 몰려 있어 가족간의 끈끈한 정을 다시 한 번 느낄 수 있었던 좋은 시간들은 아니었을지 돌아본다. 우리는 지금보다 윤택한 삶을 살기 위해 부단한 노력을 한다. 가족, 친구, 연인들과의 소중한 시간을 남부럽지 않게 보내기 위해 때론 무리를 하면서까지 지출을 하곤 한다. 어쩌면 우리는 가족이나 친구 연인들과 함께 보내는 시간 자체로 행복을 느끼기엔 이미 남들의 시선을 너무 의식하고 있는 것은 아닌지 생각해 볼 필요가 있다. 때로는 내가 가진 것에 만족을 하지 못하며 남의 것을 탐하기도 한다. 우리 삶의 궁극.. 2023. 5. 24. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
