반응형 건강해지는방법 10가지1 알아 두면 좋을 10가지 건강 상식 오늘은 나의 건강을 위해서 꼭 실천해야하는 10가지 꿀팁에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 적당한 운동을 한다. 과도한 운동은 오히려 몸에 피로감을 많이 줍니다. 물론 사람 마다 적당함이 다르겠지만 본인이 섭취한 열량보다너무 과도하게 에너지를 태우게 되면 오히려 피로를 불러 올 수 있습니다. 2. 배고픔은 참지 않는것이 좋습니다. 한때 하루 한끼 다이어트가 유행 하기도 했었는데요. 하지만 배고픈 시간이 길어 지게 되면 피로감을 유발하게 되고, 졸음이나 나름함을 느끼게 됩니다. 그래서 평소에 내 몸에 에너지가 부족하지 않도록 적당한 음식물을 섭취 하시는 것이 좋습니다. 3. 속쓰릴때 우유를 마시면 좋다? 속이 쓰릴때 우유를 마시면 좋다는 말을 많이 듯곤 합니다. 속이 쓰릴때 우유를 마시면 일시적 으로는.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
